Первые три месяца в боксе стоит строить вокруг 2-3 технических тренировок в неделю, простой общей физподготовки и обязательных дней отдыха. Начните с работы на […]
Первые три месяца в боксе: простой план тренировок для новичка Читать далее »
За последний год профессиональный бокс сместился от классической PPV‑модели к стримингу, кросс‑промоушену и более агрессивному менеджменту карьер. Это меняет логику продаж билетов, онлайн‑просмотров, работы
Профессиональный бокс за последний год: главные изменения и события Читать далее »
Бокс не обязан быть ни агрессивным, ни опасным: в любительском формате это контролируемый контактный вид спорта с правилами безопасности, экипировкой и медицинским контролем. При
Мифы о боксе: почему это не только для агрессивных и не слишком травмоопасно Читать далее »
Защитная экипировка в боксе реально снижает риск травм, если правильно подобрана, подогнана и регулярно проверяется. Капа защищает зубы и снижает ударные нагрузки, шлем уменьшает
Защитная экипировка в боксе и как капы, шлемы и бинты реально спасают здоровье Читать далее »
Чтобы смотреть бокс по‑умному, заранее решите, что именно вы хотите отслеживать: стиль, дистанцию, темп, работу ног, защиту и клинч. Сформируйте простой план наблюдений по
Как смотреть бокс по-умному: разбор тактики, стиля и плана на бой Читать далее »
Чтобы стать «неуловимым» в ринге, нужна системная тренировка ног для боксеров: мобильные голеностопы, устойчивые колени и подвижные тазобедренные. В этой инструкции вы получите простые
Секреты подвижности: упражнения на ноги для максимальной скорости в ринге Читать далее »
Для дома обычно выбирают три типа: настенный, напольный и тяжелый подвесной мешок. Выбор решают площадь, перекрытия, соседи и цели тренировок. Настенный удобен в малых
Выбор боксерского мешка для дома: как подобрать настенный, напольный или тяжелый Читать далее »
Женский бокс быстро догоняет мужской по уровню конкуренции и возможностям карьеры, но при этом сохраняет свои регламенты по раундам, экипировке и меддопуску. Чтобы безопасно
Женский бокс: как меняются правила и почему все больше девушек выходит на ринг Читать далее »
Чтобы правильно выбрать боксерские перчатки, сначала определите цель: спарринг, мешок или универсальные тренировки, затем подберите плотность набивки и вес (унции) под массу тела и
Как выбрать перчатки для бокса по плотности набивки, материалу и размеру Читать далее »
Что такое боксерский реванш и зачем он вообще нужен Реванш в боксе — это повторный бой между теми же соперниками после уже состоявшегося поединка,
Реванши в истории бокса: громкие возвращения и сломанные прогнозы Читать далее »