Рубрика: Новости
-
Кардио боксёра: чем отличается от обычного фитнеса и как устроены нагрузки
Откуда вообще взялся “кардио бокс” и при чём тут профи-боксёры Если коротко, кардио бокс — это фитнес-версия бокса, заточенная под выносливость и жиросжигание, а не под нокауты. Но корни у него чисто спортивные. Ещё в середине XX века тренеры боксёров заметили: простые пробежки и «классическое» кардио не дают того же результата, что интервальные спарринги и…
-
Силовая подготовка боксёра: базовая программа тренировок без потери скорости
Почему силовая подготовка боксёра уже не про «качалку» Сейчас, в 2026 году, силовая подготовка боксеров программа тренировок уже не сводится к старой схеме «жим, присед, штанга до отказа». Современные тренеры смотрят на силы как на функцию: насколько быстро ты можешь включить мышцу, как долго удерживаешь мощность в раунде и как хорошо восстанавливаешься между сериями ударов….
-
Как бокс изменился за последние 10 лет: новые тренды и звезды поколения
Бокс уже не тот: что с ним стало к 2025 году За последние 10 лет бокс вообще перестал быть «тем самым старым боксом из 90‑х». Поменялось всё: от тренировок и ведения карьеры до того, как мы смотрим бои и на кого равняемся. Раньше ты либо включал телевизор ночью, либо наутро ловил нарезку лучших моментов. Сейчас…